Sprællemænd

“Sprællemænd” rammer alle muskelgrupper og forbedrer kredsløbet. Denne sammensatte øvelse træner dine mavemuskler, arme, ryg, skuldre, balder og ben. Øvelsen brænder også kalorier og forøger din puls. Det er bevist, at “sprællemænd” hjælper mod stress, forbedrer blodgennemstrømningen, og giver en generelt bedre sundhed. For at brænde flere kalorier, hop hurtigere. Hvis du er begynder, så anvend langsomme, kontrollerede bevægelser for at undgå skader. Uanset om du ønsker at tabe dig, forbedre din udholdenhed, eller opbygge muskelmasse, så udfør “sprællemænd” jævnligt. Denne øvelse passer til både konditions- og styrketræning. Øvelsen er også fantastisk inden træning med vægte.