P4PBETAPassion4Profession

Gesäß & Beine

Anfänger~7 Min14 Übungen

Muskelkarte

Gesäß57%Quadrizeps43%

Brücke

00:00
-07:12

Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.

PDF herunterladen

Dieses Workout und alle anderen Muskelgruppen findest du in unserer Haupt-App. Ändere die Musik, die Stimme, die Übungen, die Wiederholungen, was angesagt wird und was nicht, die Effekte, die Animationen. Mach es zu deinem Workout: nur in der App.

  • Musik
  • Stimme
  • Übungen
  • Wdh.
  • Ansagen
  • Effekte
  • Animationen
Unsere App laden

Arbeiten Sie gleichzeitig an Beinen und Gesäß, um das Optimale aus Ihrer Zeit zu holen.