Βραζιλιάνικα Γλουτά
Αρχάριος~7 λεπτά12 ασκήσεις
Χάρτης μυών
Άνω γλουτοί50%Κάτω γλουτοί50%
Γέφυρα
00:00-07:00
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΟι Βραζιλιάνες γυναίκες είναι διάσημες σε όλο τον κόσμο για το τέλειο σχήμα των γλουτών τους, αλλά ποιο είναι το μυστικό τους; Εμείς το γνωρίζουμε: πρόκειται για την τόνωση κάθε μυϊκής ομάδας των γλουτών (πλαϊνής, ανώτερης και κατώτερης) για να αποκτήσεις στρογγυλεμένους και τέλειους γλουτούς.