Askelkyykyt

Tämä harjoitus, joka on muunnelma klassisesta sivukyykystä on ideaali pakaroiden nopeaan ja tehokkaaseen treenaamiseen. Askelkyykyt myös auttavat hermokoordinaatiota ja yleistä vahvuutta. Suorittamalla liikkeen oikein, voit stimuloida nilkkaa, polvea, lantiota ja siinä samalla myös suurta pakaralihasta ja nelipäistä reisilihasta. Intensiteetti vaihtelee askeleen koon mukaan.

Tätä liikettä käytetään laajalti kun valmistaudutaan tiettyihin urheilulajeihin kuten hiihtoon tai lumilautailuun. Tämän lisäksi kaikki lajit, jotka vaativat kestävyyttä ja voimaa nelipäiseltä reisilihakselta.