Pulse Lunges

Cet exercice, qui est une variante de la classique fente sur le côté, est idéal pour tonifier les fesses rapidement et efficacement. Les « Pulse Lunges » aident aussi à la coordination neuromusculaire et à un raffermissement général. En exécutant ce mouvement correctement, vous pouvez stimuler la cheville, le genou, les hanches et il implique également le fessier et les quadriceps, avec une intensité qui varie en fonction de la largeur du pas.

Cet exercice est largement utilisé au cours de la préparation pour des sports spécifiques tels que le ski ou le snowboard ou toute autre discipline qui requiert une grande endurance / force dans les muscles quadriceps.