Entraînements

49 entraînements

ExercicesEntraînements

• Quadriceps
• Fessiers
• Pectoraux
• Abdos
• Biceps
• Triceps
• Épaules
• Obliques
• Avant-bras
• Mollets
• Lombaires

🟢Débutant23

🟢

8min

8 Minutes

Abdos100%

🟢

3min

Six Pack - Édition Femmes

Abdos100%

🟢

9min

8 Minutes

Pectoraux100%

🟢

7min

8 Minutes

Fessiers75%+1

🟢

8min

J.A.F.

Fessiers67%+1

🟢

8min

8 Minutes

Quadriceps50%+2

🟢

7min

Fessiers et jambes

Fessiers57%+1

🟢

8min

8 Minutes

Biceps33%+2

Tous 23▾

🟡Intermédiaire12

🟡

8min

Lower Body

Quadriceps69%+1

🟡

8min

8 Minutes – Niveau 2

Pectoraux100%

🟡

5min

8 Minutes - Niveau 2

Fessiers75%+1

🟡

7min

8 Minutes - Niveau 2

Quadriceps44%+2

🟡

11min

J.A.F - Niveau 2

Fessiers63%+1

🟡

4min

Prêt pour l'été

Pectoraux100%

🟡

2min

Prêt pour l'été

Fessiers100%

🟡

3min

Prêt pour l'été

Fessiers40%+2

Tous 12▾

🟠Avancé14

🟠

8min

Upper Body

Abdos34%+2

🟠

8min

8 Minutes – Niveau 3

Pectoraux100%

🟠

8min

Insane

Pectoraux100%

🟠

6min

8 Minutes - Niveau 3

Fessiers70%+1

🟠

6min

8 Minutes - Niveau 3

Quadriceps56%+1

🟠

12min

Insane - Niveau 2

Pectoraux100%

🟠

12min

Insane

Biceps44%+2

🟠

20min

Insane - Niveau 2

Épaules29%+3

Tous 14▾