Alternating side steps

कैसे करें

1. 1कूल्हों की चौड़ाई जितना पैरों को फैला कर खड़े हो जाएं।अपनी भुजाओं को सीने पर रखें। आपके हाथ एक दूसरे को छूने चाहिए।
2. 2फर्श से अपने घुटनों को लगभग 90 डिग्री मोड़ें और बायीं और एक बड़ा कदम लें।
3. 3पहले वाली स्थिति में वापस आएं और ऐसा ही दायीं तरफ़ के लिए करें। हर समय अपने घुटनों को मोड़े रखें। सामने देखें। तेज, विस्फोटक मूवमेंट का उपयोग करें।

⚠️ आम गलतियाँ

• अपनी कमर को चाप जैसा बनाना
• नीचे की ओर देखना