पल्स लंग्स

यह व्यायाम है, जो क्लासिक पक्ष की एक प्रकार की छलांग है,जो नितंबों की टोनिंग के लिए आदर्श और प्रभावी है। "पल्स लंग्स" न्यूरो मैस्कुलर समन्वय और एक सामान्य मज़बूती बनाने में भी मदद करता है। सही ढंग से हरकत का प्रदर्शन करके, आप टखने, घुटने, हिप्स को संतुलित करने के साथ ग्लूटेुस और क्वाड्रिसेप्स, कदम की चौड़ाई के अनुसार तीव्रता के साथ कर सकते हैं।

इस अभ्यास का विशिष्ट खेल स्कीइंग और स्नोबोर्डिंग में उपयोग होता है, साथ ही उन सभी क्वाड्रिसेप्स माँसपेशी अभ्यासों जिनमें ख़ास धीरज / शक्ति की आवश्यकता होती है की तैयारी के रूप में प्रयोग किया जाता है।