Cat Walk

कैसे करें

1. 1थोड़ी मुड़ी हुई कोहनियों के साथ अपने दोनों हाथों और पैरों पर खड़े हो जाएं। समर्थन के लिए अपने पैरों की अँगुलियों का उपयोग करें अपने घुटनों का नहीं।
2. 2एक ही समय पर अपनी बायीं बांह और दायीं टांग को आगे लाएं। अपनी बायीं टांग को फैलाएं। रीढ़ की हड्डी सीधी रखें।
3. 3अपनी कमर की स्थिति को बदले बिना अपने दूसरे हाथ और पैर से इसे दोहराएं। जितनी आवश्यकता हो उतने दोहराव पूरे करें।
4. 4पीछे की ओर मूवमेंट दोहराएं।

⚠️ आम गलतियाँ

• अपनी कमर को चाप जैसे आकार जैसा बनाना
• नीचे की ओर देखना