P4PBETAPassion4Profession

केवल बाइसेप्स

शुरुआती~3 मिनट4 एक्सरसाइज़

Alternating Curls

00:00
-03:20

पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।

PDF डाउनलोड करें

यह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।

  • म्यूज़िक
  • आवाज़
  • एक्सरसाइज़
  • रेप्स
  • क्या बोलेगा
  • इफ़ेक्ट्स
  • एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करें

आपकी बाइसेप्स को उभारने के लिए विशेष रूप से लक्षित अभ्यास।