Tubuh Bagian Atas
Mahir~8 mnt12 gerakan
Peta otot
Dada25%Perut25%Otot miring17%Paha depan17%Other16%
High knees running in place
00:00-07:50
Lembar latihan lengkap: gerakan, repetisi, dan waktu istirahat. Cetak, kirim lewat email, simpan di ponsel, atau bagikan ke teman latihan.
Unduh PDFLatihan ini, dan semua otot lainnya, ada di aplikasi utama kami. Ganti musik, suara, gerakan, repetisi, apa yang diucapkan dan apa yang tidak, efek, animasi. Atur sesuai selera: hanya di aplikasi.
- musik
- suara
- gerakan
- repetisi
- aba-aba
- efek
- animasi
Unduh aplikasi kamiSirkuit singkat dan intens untuk membentuk lengan, dada, dan perut. Hasil maksimal dalam waktu minimal.