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챌린지

중급~5 분6개 동작

리버스 바벨 컬

00:00
-05:20

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

  • 음악
  • 음성
  • 동작
  • 횟수
  • 안내 멘트
  • 효과음
  • 애니메이션
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이 운동은 정말 도전적입니다. 몇 분밖에 안되지만, 강도가 세고 원하는 모든 근육을 단련할 수 있습니다. 운동 중간에 쉬는 시간이 거의 없으므로 정말 힘듭니다 – 한번 도전해 보겠습니까? 더 있습니다 – 4 주 동안 매일 해야 합니다. 이렇게 하면 그 결과에 놀랄 겁니다.