Knebøy

Denne øvelsen er en variant av de klassiske sideknebøyene, og er ideell til å stramm rumpen raskt og effektivt. "Knebøy" hjelper også å forbedre dine nevromuskulære koordinasjonsevner og styrker kroppen generelt. Når du utfører denne øvelsen riktig kan du stimulere ankelen, kneet, hoftene, så vel som setemusklene og lårmusklene i forskjellige intensivitetsgrader, alt etter hvor lang avstand du har mellom føttene.

Denne øvelsen blir bredt brukt under forberedelsene ved en rekke sportsgrener som ski og snøbrett, så vel som alle disipliner som krever utholdenhet/styrke i lårmusklene.