Fandări cu pulsare

Acest exercițiu, care este o variantă a fandării laterale clasice, este ideal pentru tonifierea rapidă și eficientă a feselor. „Fandările cu pulsare” ajută, de asemenea, la coordonarea neuromusculară și au un efect de consolidare generală. Prin efectuarea corectă a mișcării, puteți stimula gleznele, genunchii, șoldurile și, de asemenea, antrena mușchii fesieri și cvadricepșii, cu o intensitatea variabilă în funcție de lățimea pasului.

Acest exercițiu este utilizat pe scară largă în calitate de exercițiu de pregătire în sporturi specifice, cum ar fi schiul și snowboarding-ul, precum și în toate disciplinele care necesită o rezistență/forță mare în mușchii cvadricepși.