Bibliotecă de exerciții

Abdomene cu brațele încrucișate

Abdomene cu genunchii la piept

Împingerea picioarelor

Abdomene cu picioarele verticale și atingerea gleznelor

Genuflexiuni cu depărtarea și apropierea picioarelor

Pași laterali alternanți

Salturi alternative

Genuflexiuni cu sărituri pe loc

Podul

„Podul” cu picioarele împreună

Ridicarea în spate a piciorului

Ridicarea laterală a piciorului cu genunchiul îndoit

Flotări din genunchi cu mâinile la lățimea pieptului

Flotări cu mâinile la lățimea pieptului

Flotări cu picioarele pe bancă

Flotările Atlas

Bicicleta din poziție culcat pe spate

Flotări laterale

Abdomene răsucite

Jackknives laterale