Вызов
Обратное сгибание со штангой
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеЭта тренировка действительно непростая. Она длится всего несколько минут, но отличается высокой интенсивностью. В ней задействован каждый мускул, который вы хотите накачать. Между упражнениями дается немного времени для отдыха, что действительно подвергает вас испытанию — готовы ли вы принять вызов? Но это еще не все — выполняйте эту тренировку каждый день в течение 4 недель, и результаты вас удивят.