Сжигайте жир
Средний~8 мин12 упражнений
Сгибание бицепса с вращением
00:00-08:00
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеОдной из наиболее распространенных проблем, встречающихся у женщин, является избыток жира в руках — как от него можно избавиться? Наше решение — тренировка с большим количеством повторов и малыми весами. Попробуйте выполнять эту тренировку 3 раза в неделю в течение как минимум 4 недель, и вы сразу заметите разницу.