BÜYÜK kollar
Orta~12 dk11 egzersiz
Barbell Bükme
00:00-12:10
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirBirçok insan evde egzersiz yaparak kas yoğunluğunu artırmanın mümkün olup olmadığını merak etmektedir. Bunun cevabı "evet" şeklindedir ancak çok ve istikrarlı çalışma gerektirir. Her antrenmandan sonra antrenman tekrar sayınızı ve yükünüzü artırarak ve zaten elinizin altında olan aletleri kullanarak evde kol kaslarınızın yoğunluğunu artırabilirsiniz.