Barbell Bükme
Bu hareketi al, uygulamamızda kendi antrenmanını kur.
Uygulamayı ücretsiz indirAçıklama
Barbell bükme, herhangi bir biseps antrenman rutininde temeldir. Bu egzersiz bir barbell veya bir Olimpik demir ile yapılabilir. Düzenli olarak yapıldığında daha büyük bisepsler oluşturmaya yardımcı olur ve gücü artırır. Bu hareketin ilgili olduğu ana kaslar, bisepsler ve ön kollar, ayrıca ön deltoid, trapezius ve bilek fleksor kasları gibi dengeleyici kaslardır.
Nasıl yapıldığını biliyorsun. Geriye yapmak kaldı: uygulamada takip ettiğin bir antrenmana dönüşür.
Uygulamayı ücretsiz indir