Üst Göğüs Antrenmanları
5 antrenman
Üst göğüs antrenmanları: göğsün köprücük kemiklerine yakın, gövdenin üst kısmına dolgunluk veren bölümü için. Ayaklar yüksekte şınav ve eğimli presler, sesli yönlendirme ve sayımla.
8dk
8 Dakika - Seviye 2
Göğüs100%
22dk
Insane - 3. Seviye
Göğüs100%
8dk
Push-Ups Challenge
Göğüs100%
12dk
Insane - 2. Seviye
Göğüs100%
8dk
Insane
Göğüs100%
2007’den beri size istediğiniz yerde, istediğiniz gibi ve istediğiniz zaman antrenman yaptırıyoruz — profesyonellikle ve tutkuyla. Uygulamamızı indirin, bugün başlayın.
Uygulamamızı indirSık sorulan sorular
- Üst göğüs için hangi egzersizler yapılır?
- Ayaklar yükseltilmiş şınav, eğimli sehpada pres, eğimli sehpada açış. Gövde yukarı ve ileri doğru iter.
- Üst göğüs neden geride kalır?
- Çünkü klasik egzersizlerin çoğu orta kısmı çalıştırır. Bu yüzden ona, bunlar gibi özel bir seans ayırmak gerekir.
- Haftada kaç kez?
- Genel göğüs antrenmanına ek olarak bir ya da iki hedefli seans.