Göğüs Antrenmanları
12 antrenman
Vücut ağırlığıyla ve dambılla göğüs antrenmanları: şınavdan en yoğun varyasyonlara kadar. Sayım yapan bir sesin yönlendirdiği videolarla, istediğiniz yerde, istediğiniz gibi ve istediğiniz zaman daha güçlü ve belirgin bir göğüs için.
9dk
8 Dakika
Göğüs100%
8dk
Push-Ups Challenge
Göğüs100%
8dk
8 Dakika - Seviye 2
Göğüs100%
4dk
Yaza hazırsınız
Göğüs100%
8dk
Creed
Göğüs100%
8dk
8 Dakika - Seviye 3
Göğüs100%
8dk
Insane
Göğüs100%
12dk
Insane - 2. Seviye
Göğüs100%
22dk
Insane - 3. Seviye
Göğüs100%
8dk
Upper Body
Göğüs50%+1
21dk
Karın + Göğüs - Seviye 3
Karın53%+1
7dk
7 Minute Workout
Kuadriseps56%+1
2007’den beri size istediğiniz yerde, istediğiniz gibi ve istediğiniz zaman antrenman yaptırıyoruz — profesyonellikle ve tutkuyla. Uygulamamızı indirin, bugün başlayın.
Uygulamamızı indirSık sorulan sorular
- Göğüs aletsiz çalıştırılabilir mi?
- Evet: şınav ve varyasyonları yıllarca ilerlemeye yeter. Eğimi ve ellerin açıklığını değiştirerek göğsün hangi bölümünün çalışacağını değiştirirsiniz.
- Göğüs haftada kaç kez çalıştırılmalı?
- Aralarında en az 48 saat toparlanma olan iki seans: göğüs kası büyük bir kastır ve dinlenirken büyür.
- Üst, orta ve alt göğüs arasındaki fark nedir?
- Aynı kas, farklı lifler. Yukarı eğimli presler üst kısmı, düz presler orta kısmı, aşağı eğimli presler alt kısmı yükler. Burada her biri için ayrı bir antrenman var.