Push-Ups Challenge

Başlangıç~8 dk12 egzersiz

Kas haritası

Üst göğüs50%Orta göğüs33%Alt göğüs17%

Gövdeyi döndürerek şınav çekme

00:00

-07:50

Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.

PDF’yi indir

Bu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.

müzik
ses
egzersizler
tekrarlar
ne diyeceği
efektler
animasyonlar

Uygulamamızı indir

Mükemmel bir üst vücut edinmek için 12 şınav türüyle gerçek bir meydan okuma!