集中髋部伸展
从这个动作开始，在 App 里搭出属于自己的训练。
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专注的髋部伸展锻炼到臀部和大腿后侧。这些肌肉在跳跃、跑步和投掷中起着关键作用，并有助于您的整体平衡。
动作你已经会了。放进 App，和别的动作接上，它就不再是孤零零的一个。
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