Pulse Lunges

这项锻炼是经典侧弓步的另一种变化形式，是快速、有效臀部美型的理想方法。 “Pulse Lunges”还有助于神经肌肉的协调以及整体强化。通过正确地运动，可以刺激踝、膝、髋，以及臀肌和四头肌，强度根据步幅宽度而不同。

这项锻炼广泛用于具体运动的准备活动，如滑雪和滑雪板运动，以及那些需要很大的四头肌耐力/强度的活动范围。