下蹲侧踢

下蹲侧踢是传统下蹲锻炼的一种更具活力和有氧特性的变种。

基本的下蹲动作配合交替侧踢可以让您改善臀部及大腿内侧的弹性。这种锻炼的动态特性还可以改善平衡和动作协调，您能在这种状态下消耗比简单下蹲时更多的卡洛里。