挑战

此项锻炼是一项真正的挑战。它仅持续几分钟，但强度很高，可锻炼到您希望锻炼的每一块肌肉。练习之间几乎没有休息，这将真正使您接受考验 - 您准备好接受挑战了吗？但此项锻炼还不止于此 - 每日依照此锻炼流程进行锻炼，至少进行 4 周，结果将会令您大吃一惊。