Insane - Level 3
متقدم~22 دقيقة29 تمرينًا
خريطة العضلات
الصدر العلوي100%
تمرين الضغط بوضعية النجمة
00:00-21:50
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقنالابد من القيام ببعض الأشياء الجنونية أحياناً للحصول على نتائج جنونية. اسم هذا التدريب يعكس ذاك المعنى تماماً "جنون". تدريب طويل ومكثف لا يختبر عضلاتك فقط؛ بل إرادتك ومثابرتك. هل أنتِ مستعدة للقيام به كل يومين لمدة 4 أسابيع على الأقل؟ ابدئي الآن وضعي نفسك تحت الاختبار!