Ylärintatreenit
5 treeniä
Ylärintatreenit kohdistuvat rinnan solisluiden puoleiseen osaan, joka tuo täyteläisyyttä rintakehän yläosaan. Punnerrukset jalat koholla ja vinopenkkipunnerrukset, ohjattuina äänen ja laskennan tahdissa.
8min
8 Minuuttia - Taso 2
Rinta100%
22min
Insane
Rinta100%
8min
Push-Ups Challenge
Rinta100%
12min
Insane
Rinta100%
8min
Insane
Rinta100%
Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.
Lataa sovelluksemmeUsein kysyttyä
- Mitkä liikkeet treenaavat ylärintaa?
- Punnerrukset jalat koholla, vinopenkkipunnerrukset, vinopenkkiaukaisut. Ylävartalo työntää ylös ja eteenpäin.
- Miksi ylärinta jää jälkeen?
- Koska useimmat perinteiset liikkeet treenaavat rinnan keskiosaa. Ylärinta tarvitsee oman treeninsä, kuten nämä.
- Kuinka monta kertaa viikossa?
- Kerran tai kaksi kohdistetusti yleisen rintatreenin lisäksi.