Treningi na górną klatkę
5 treningów
Treningi na górną klatkę, czyli część klatki przy obojczykach, która nadaje pełniejszy wygląd górnej części tułowia. Pompki z nogami na podwyższeniu i wyciskania na skosie, z głosem i odliczaniem.
8min
8-minutowy - Poziom 2
Klatka100%
22min
Insane - Poziom 3
Klatka100%
8min
Push-Ups Challenge
Klatka100%
12min
Insane - Poziom 2
Klatka100%
8min
Insane
Klatka100%
Od 2007 roku trenujemy Cię tam, gdzie chcesz, tak, jak chcesz, i wtedy, kiedy chcesz — z profesjonalizmem i pasją. Pobierz naszą aplikację i zacznij już dziś.
Pobierz aplikacjęNajczęstsze pytania
- Jakie ćwiczenia działają na górną klatkę?
- Pompki z nogami na podwyższeniu, wyciskanie na ławce skośnej, rozpiętki na ławce skośnej. Tułów pcha w górę i do przodu.
- Dlaczego górna klatka zostaje w tyle?
- Bo większość klasycznych ćwiczeń angażuje głównie środek. Trzeba jej poświęcić osobny trening, taki jak te.
- Ile razy w tygodniu?
- Jedna lub dwie ukierunkowane sesje, oprócz ogólnego treningu klatki.