Biblioteka ćwiczeń

Brzuszki ze skrzyżowanymi rękoma

Brzuszki z przysuwaniem kolan do klatki piersiowej

Wypychanie nóg

Brzuszki z nogami uniesionymi pionowo i dotykaniem kostek

Skoki do rozkroku w półprzysiadzie

Naprzemienne kroki w bok

Wyskoki naprzemienne

Półpajacyki do przysiadu

Mostek

Unoszenie bioder ze złączonymi stopami

Unoszenie nogi w pozycji do pompek

Wymach w bok ze zgiętym kolanem

Pompki na kolanach z dłońmi rozstawionymi na szerokość klatki piersiowej

Pompki - z dłońmi rozstawionymi na szerokość klatki piersiowej

Pompki – ze stopami na ławeczce

Pompki Atlasa

Rowerek w leżeniu na plecach

Pompki bokiem

Brzuszki ze skrętem tułowia

Scyzoryki bokiem