Н, Ж, Я
Начальный~8 мин16 упражнений
Карта мышц
Ягодицы67%Квадрицепс33%
Приседание
00:00-07:32
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеУникальная тренировка для оптимизации ваших сеансов тренировок при работе над областями мышц, наиболее важными для всех женщин, а именно мышцами ног, живота и ягодиц. Мы предлагаем вам тренироваться каждый день в течение как минимум 4 недель. Запланируйте эту тренировку сейчас, добавив ее в свой календарь!