Insane - 2. Seviye

İleri~20 dk17 egzersiz

Bank üzerinde triseps eğilme

00:00

-20:25

Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.

PDF’yi indir

Bu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.

müzik
ses
egzersizler
tekrarlar
ne diyeceği
efektler
animasyonlar

Uygulamamızı indir

Çılgınca sonuçlar almak için bazen çılgınca şeyler yapmak gerekir. Bu antrenman adından anlaşıldığı üzere çok açıktır: “ÇILGIN”. Sadece kaslarınızı değil aynı zamanda iradenizi ve azminizi de test eden uzun ve yoğun bir antrenman. En az 4 hafta boyunca her iki günde bir yapmaya hazır mısınız? Şimdi başlayın ve kendinizi sınayın!