GROS bras
Curls avec haltères
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appBeaucoup se demandent s'il est possible de développer les muscles des bras en s’exerçant à la maison. La réponse est « oui », mais cela nécessite un entraînement dur et régulier. En augmentant, jour après jour, la charge et le nombre de répétitions, vous pouvez vous muscler les bras à la maison en utilisant le matériel que vous avez déjà à votre disposition.