ब्राज़ीलियन बट
शुरुआती~7 मिनट12 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
ऊपरी ग्लूट50%निचला ग्लूट50%
Bridge
00:00-07:00
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंब्राजीलियन महिलाएं अपने परफेक्ट बट के लिए पूरी दुनिया में मशहूर हैं, लेकिन उनका राज़ क्या है? हम जानते हैं — उनका राज़ है ग्लूट्स की हर मसल लेयर को टोन करना: साइड, ऊपर और नीचे। इस तरह आप पाती हैं एक गोल, आकर्षक और परफेक्ट शेप, जो सबकी नज़रें खींचे।