अपर चेस्ट के वर्कआउट
5 वर्कआउट
अपर चेस्ट के वर्कआउट — कॉलरबोन के पास वाला चेस्ट का हिस्सा, जो ऊपरी छाती को भरा-भरा लुक देता है। डिक्लाइन पुशअप और इनक्लाइन प्रेस, आवाज़ और गिनती के साथ गाइडेड।
8मिनट
8 मिनट - लेवल 2
छाती100%
22मिनट
Insane - लेवल 3
छाती100%
8मिनट
Push-Ups Challenge
छाती100%
12मिनट
Insane - लेवल 2
छाती100%
8मिनट
Insane
छाती100%
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हमारी ऐप डाउनलोड करेंअक्सर पूछे जाने वाले सवाल
- अपर चेस्ट के लिए कौन-सी एक्सरसाइज़ करें?
- पैर ऊँचे रखकर पुशअप, इनक्लाइन बेंच प्रेस, इनक्लाइन फ़्लाई। धड़ ऊपर और आगे की तरफ़ पुश करता है।
- अपर चेस्ट पीछे क्यों रह जाती है?
- क्योंकि ज़्यादातर क्लासिक एक्सरसाइज़ बीच वाले हिस्से पर काम करती हैं। इसे अलग से एक सेशन चाहिए, जैसे ये वाले।
- अपर चेस्ट हफ़्ते में कितनी बार ट्रेन करें?
- जनरल चेस्ट ट्रेनिंग के अलावा, एक या दो टार्गेटेड सेशन।