गर्मियों के लिए तैयार हो जाएँ
इंटरमीडिएट~2 मिनट4 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
निचला ग्लूट100%
टांग सीधी करें और पीछे की तरफ मोड़ें
00:00-02:20
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
क्या गर्मियों के लिए देर हो गई है? अभी भी समय है, यहाँ से शुरू करें!