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브라질리언 힙

초급~7 분12개 동작

근육 지도

윗엉덩이50%아랫엉덩이50%

브릿지

00:00
-07:00

동작, 횟수, 휴식 시간까지 한 장에. 인쇄하고, 메일로 보내고, 휴대폰에 저장해 두고, 함께 운동하는 사람에게 건네주세요.

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이 운동도, 다른 근육 부위 운동도 모두 메인 앱에 있습니다. 음악, 음성, 동작, 횟수, 말해주는 것과 말하지 않는 것, 효과음, 애니메이션까지 바꿔 보세요. 원하는 대로 만드세요. 오직 앱에서만.

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브라질 여성들은 완벽한 엉덩이 라인으로 전 세계적으로 유명하지만, 그들의 비결은 무엇일까요? 우리는 그 답을 알고 있습니다. 바로 엉덩이의 모든 근육 부위(측면, 상부, 하부)를 고르게 탄탄하게 만들어 둥글고 완벽한 힙 라인을 완성하는 것입니다.