8 Minutter
Nybegynner~9 min12 øvelser
Muskelkart
Midt bryst50%Øvre bryst25%Nedre bryst25%
Push-ups på knærne
00:00-08:30
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårDen mest populære treningen for oppbygging av brystmuskler.