Six Pack - Edição para Mulheres
Iniciante~3 min7 exercícios
Mapa muscular
Abdômen sup.75%Abdômen inf.25%
Abdominal empurrando as mãos
00:00-02:34
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
Baixar PDFEste treino, e todos os outros músculos, estão no nosso app principal. Mude a música, a voz, os exercícios, as repetições, o que a voz fala e o que não fala, os efeitos, as animações. Deixe do seu jeito: só no app.
- música
- voz
- exercícios
- reps
- o que fala
- efeitos
- animações
Baixar o appUm treinamento dedicado às mulheres que querem um abdômen firme e bem definido.