7 Minute Workout
Начальный~8 мин12 упражнений
Карта мышц
Квадрицепс67%Ягодицы33%
Прыжковая разножка
00:00-07:50
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеКлассический вариант знаменитого цикла «7-минутная тренировка» для тренировки всего тела