Focus on Abs
Başlangıç~8 dk12 egzersiz
Kas haritası
Karın67%Kuadriseps33%
Bisiklet Karın Hareketi
00:00-07:50
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirBu egzersizle karın kaslarınıza şekil verin. En az 4 hafta boyunca haftada en az 3 kez yapmaya çalışın; sonuçları göreceğinizi garanti ediyoruz.