Focus on Abs
مبتدئ~8 دقيقة12 تمرينًا
خريطة العضلات
البطن67%الرباعية33%
تمارين البطن الدوارة
00:00-07:50
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقناانحت عضلات المعدة لديك بدورة التمارين هذه. جربها ثلاث مرات أسبوعيا لمدة 4 أسابيع على الأقل وستلاحظ النتائج، مضمونة!