7 Minute Butt Workout

Αρχάριος~8 λεπτά12 ασκήσεις

Χάρτης μυών

Τετρακέφαλος67%Γλουτοί33%

Ψηλά τα Γόνατα Τρέχοντας Επί Τόπου

00:00

-07:50

Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.

Λήψη PDF

Αυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.