Seulement les biceps
Curls alternés
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appCibler un seul groupe musculaire vous permet de concentrer tous vos efforts sur la zone qui vous intéresse. C'est pour cette raison que nous avons conçu cet entraînement spécial qui vous permet de travailler de manière intense et ciblée un seul groupe musculaire. Entrainez-vous 3 fois par semaine pendant au moins 6 semaines.