Six Pack - Vrouweneditie
Beginner~3 min7 oefeningen
Spierkaart
Buik boven75%Buik onder25%
Crunch met duwende handen
00:00-02:34
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen training die gericht is op vrouwen die een stevige en welgevormde buik willen.