Wyzwanie
Podnoszenie sztangi z nadchwytem
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęTen trening to prawdziwe wyzwanie. Trwa zaledwie kilka minut, lecz jest to trening o wysokiej intensywności, podczas którego ćwiczy każdy mięsień, nad którym chcesz popracować. Między ćwiczeniami jest mało czasu na odpoczynek, co naprawdę wystawi Cię na próbę. Czy jesteś gotowy(-a) na podjęcie tego wyzwania? Lecz to nie koniec – wykonuj ten trening codziennie przez 4 tygodnie, a efekty Cię zaskoczą.