8 Minutos
Iniciante~8 min15 exercícios
Mapa muscular
Quadríceps50%Glúteos30%Panturrilhas20%
Butt kicks
00:00-07:46
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Baixar o appEste treino baseia-se nos mesmos princípios que tornaram o nosso "Treino Abdoninal de 8 Minutos" famoso em todo o mundo. Uma maneira curta e eficaz de tonificar seus músculos em apenas 8 minutos. Tente fazê-lo todos os dias por 3 semanas e você verá os resultados!