नितम्ब एवं टांगें
शुरुआती~7 मिनट14 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
ग्लूट्स57%क्वाड्स43%
Bridge
00:00-07:12
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PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
अपने समय को अनुकूलित करने एक लिए एक साथ अपनी टांगों और नितम्बों पर अभ्यास करें।