Upper Body

İleri~8 dk12 egzersiz

Kas haritası

Göğüs33%Yan karın33%Karın34%

Olduğu Yerde Dizleri Yukarı Çekerek Koşmak

00:00

-07:50

Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.

PDF’yi indir

Bu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.

müzik
ses
egzersizler
tekrarlar
ne diyeceği
efektler
animasyonlar

Uygulamamızı indir

Kol, göğüs ve karın geliştirme işin hızlı ve yoğun bir antrenman.