8 Minutter - Niveau 3
Avanceret~6 min10 øvelser
Muskelkort
Quadriceps56%Balle44%
Bro Lægløft
00:00-06:20
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appDet mest berømte træningspas til at begynde at opbygge dine ben.